नवरात्रि के त्योहार में उपवास खोलते समय रखें इन बातों का ख्याल Rajasthan Tourism App - Welcomes to the land of Sun, Sand and adventures

इंटरनेट डेस्क:नवारात्रि का पावन पर्व चल रहा है नौ दिनों तक चलने वाले इस पावन पर्व मे कठोर उपवासों का दौर शुरु हो गया है कई लोग इस नवरात्रि में उपवासों के दौरान 9 दिन दिनभर बिना अन्‍न और जल ग्रहण  किए रहते है और दिन में एक समय ही भोजन करते है अगर आप भी नवरात्रि मे ऐसा उपवास रखते है तो आपको अपनी सेहत का ख्याल रखना भी जरुरी है ताकि आपको सेहत से जुड़ी कोई परेशानी पैदा ना हो।

आज हम आपको उपवास में इन जरुरी बातों के बारे मे बताने जा रहे है जो आपको उपवास खोलते समय ध्यान में रखनी है...

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दरअसल जब हम एक समय खाते है तो भरपेट भोजन कर लेते है जो कि सेहत के हिसाब से ठीक नही होता है एक बार से अधि‍क भोजन करने से आपको बचना होगा और भरपेट भोजन करने से भी बचना होगा वरना पेट दर्द जैसी परेशानी हो सकती हो सकती है।

लंबे समय तक खाली पेट रहने से सिर्फ एक गिलास ही पानी पीना ही बेहतर होगा है जिससे आपके पेट मे ठंडक बनी रहती है और आपकी पाचनक्रियां भी ठीक से काम करती है। 

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जूस भी पिएं नींबू पानी, लस्सी, नारियल पानी य फिर मौसंबी का जूस आप उपवास मे ले सकते है इस जूस को लेने से आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है और आपकी पाचनक्रिया भी बेहतर रुप से काम करती है। 

प्रोटीनयुक्त भोजन का सेवन करना आपके लिए बेहतर होता है जिससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है। आप कुछ समय रूककर, पनीर व्यंजन या अंकुरित आहार भी ले सकती है।

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मसालेदार चीजों के सेवन से बचना आपके लिए ठीक होगा ताकि आपके पाचन तंत्र पर अधि‍क दबाव नही पड़ेगा और आपकी सेहत भी ठीक रहेगी। 

आप उपवास खोलते समय हल्का भोजन ही करें हैवी खाने से बचना आपके लिए ठीक होगा दरअसल उपवास करते समय आपका मेटाबॉलिज्‍म स्‍लो हो जाता है। ऐसे में जरुरी है की आप ज्यादा हैवी खाना ना खाएं।  और पौष्टिकता युक्त भोजन ही करें।

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