सिरदर्द की दिक्कत को दूर करने के आसान और सरल उपाय पढ़ें यहां...

इंटरनेट डेस्क : सिरदर्द की परेशानी से अक्सर हम झूझते रहते है ज्यादा काम-काज का प्रेशर रहने से अक्सर हमें सिरदर्द जैसी परेशानी होती है  तनाव, पर्याप्त नींद न लेना, अधिक शोर, फोन पर ज्यादा देर बात करना, जरूरत से ज्यादा सोचना, थकावट, सिर में रक्तप्रवाह कम होना जैसे कई कारणों से अक्सर हम सिरदर्द जैसी परेशानी से झूझते है

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अगर आपको भी इस तरह की शिकायत रहती है तो इन उपायों को करने से आप सिरदर्द की परेशानी में आराम पा सकते है....

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प्रतिदिन दो बार 10-20 मिनट ध्यान करने से शरीर व मन दोनों को आराम मिलता है। सिर में रक्तप्रवाह बढ़ता है। जिससे आप सिरदर्द की परेशानी में आराम पा सकते है।

योग करने से भी आप सिरदर्द की परेशानी में तुरंत आराम पा सकते है । शरीर में ऑक्सीजन की कमी से भी आप सिरदर्द जैसी दिक्कत में आराम पा सकते है

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सिर दर्द की परेशानी से बचने के लिए बेहतर होगा की आप शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाए जिससे बचने के लिए बेहतर होगा की आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिए जिससे आप खुद को सिरदर्द की परेशानी से बचा सकते है

मसल्स में खिंचाव रहने से भी अक्सर सिर दर्द होता है ऐसे में बेहतर होगा की आप थोड़े-थोड़े अंतराल पर स्ट्रेचिंग करें ऐसा करना बेहतर होगा। इन उपायों को करके आप सिरदर्द की परेशानी में आराम पा सकते है।

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