अब आपके भी दिखेंगे सिक्स पैक एब्स, बस करना है घर पर ये छोटा सा काम Rajasthan Tourism App - Welcomes to the land of Sun, Sand and adventures

ब्यूटी डेस्क : आज के समय में युवा स्टाइलिश और फैशनेबल रहना पसंद करते है, जिससे वह हर मौके पर खूबसूरत दिख सके इसी कारण आज के ज्यादातर युवा अपना अधिक समय अपने लुक को स्टाइलिश बनाने में व्यतित करते नजर आते है अपनी हेयरस्टाइल और स्टाइलिश कपड़ों से हर किसी को अपना बनना पसंद करते है पर फिर भी कई लडक़े ऐसे होते है जो कई कोशिशों के बावजूद भी अपने लुक को खूबसूरत नहीं बना पाते है जिसकी वजह से उन्हे शर्मिंदगी भी झेलनी पड़ती है उनकी भी ख्वाहिश होती है की वह भी अन्य लडक़ों की तरह हैंडसम और सिक्स पैक लुक में नजर आएं तो चलिए आज हम आपकों बताते है की आप भी किस तरह सिक्स पैक में नजर आ सकते है


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सिक्स पैक पाने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है ये तो आज के युवा अच्छे से जानते है दिनरात मेहनत करने के बाद ये एब्स बनते हैं, मेहनत ही नहीं इसके लिए आपको समय- समय  पर अपनी डाइट, लाइफस्टाइल और धैय भी रखना होता है अगर आप भी ऐसा लुक चाहते है तो आप दो काम जरूर सही तरीके से करें वो है- अच्छी हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज जो मांसपेशियों का निर्माण करती है

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इनके अलावा भी कई बाते ऐसी है जिनका ध्यान रखना बेहद जरूरी है आइए एक सरल एक्सरसाइज के बारे में जानते है-उन्हे आप किस तरह घर पर कर सकते है सबसे पहले आपकोंं फर्श पर लेटना है उसके बाद पैर ज़मीन पर, घुटने ऊपर और हाथ छाती पर व्यत्यस्त.रखना है किसी को अपने पैर नीचे पकडऩे को कह सकते है या उन्हें किसी भारी वस्तु के नीचे दबा भी सकते है पर ध्यान रहे इस समय आप हर छोटी छोटी चीजों को खास ध्यान रखे अपनी पीठ के निचले हिस्से और कंधे के ब्लेड्स को फर्श से उठाए फिर ऊपर तक बैठें. अपनी पीठ को सीधा रखना है अपने आप को नीचे लाना है इसे आप दो तीन बार दोहराए इसी आप भी अपने एब्स बना सकते हैंं.

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