अगर आपके शरीर पर भी रहने लगी है सूजन तो...  Rajasthan Tourism App - Welcomes to the land of Sun, Sand and adventures

लाइफस्टाइल डेस्क। आपको पता तो है कि आज के समय में लाइफस्टाइल कुछ अलग सी होती जा रही है और बता दें कि इसी लाइफस्टाइल में बदलाव के कारण हमारे शरीर को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। और बता दें कि कई लोग अपने शरीर में होने वाली सूजन और दर्द की वजह से बेहद परेशान रहते है शरीर की सूजन के कई कारण हो सकते है।


कई बार कुछ ऐसी बीमारी भी हो सकती है जिसकी वजह से अचानक से शरीर में सूजन आने लगती है। ऐसे में अगर समय पर इसका केयर नहीं किया जाए तो ये सूजन और भी बढ़ सकती है। अगर आप भी शरीर में हो रही सूजन की वजह से परेशान है तो आज हम आपकों कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिन्हे फॉलो करना बेहद फायदेमंद होता है आइए जानते है..

सेहत के लिए चुकंदर बेहद फायदेमंद होता है. इसमें विटमिन सी और फाइबर के गुण मौजूद होते हैं और इसमें ऐंटिऑक्सिडेंट भी होता है। जो सूजन कम करने में मददगार है। इसी तरह आप टमाटर का भी सेवन करें इसमें लाइकोपेन होता है। जो फेफड़ों और पूरे शरीर की सवैलिंग को रोकने में कारगार होता हैइसके अलावा हल्दी किसी भी तरह के दर्द से छुटकारा दिलाने में बेहद मददगार होता है। आप अदरक और हल्दी का भी सेवन कर सकते है। जो हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को बढ़ाता हैं और रोगों से लडऩे में सहायक होते है।

फास्ट फूड की जगह हेल्थी भोजन करें जिसमें लो फैट भोजन, और कैल्शियम और विटमिन डीे वाले आहार लाभदायक होते है, जो शरीर में होने वाली सूजन को कम करने में मददगार होते है। आप अपने खाने में सोया का इस्तेमाल करें रोजाना की डाइट में सोया मिल्क और टोफू  शामिल करें जो सेहत के लिए फायदेमंद होता हैइसके अलावा आप ड्राई फू्रट का सेवन करें जैसे सूखे मेवे बादाम और अखरोठ का सेवन कर सकते है जो बहुत फायदेमंद होते है इसमें फाइबर, कैल्शियम और विटमिन ई पाया जाता है, जो शरीर को सूजन से बचाव करता  है। Rajasthan Tourism App - Welcomes to the land of Sun, Sand and adventures