इस बड़ी वजह से करना चाहिए ठंडे दूध के बजाए गर्म दूध का सेवन Rajasthan Tourism App - Welcomes to the land of Sun, Sand and adventures

इंटरनेट डेस्क: दूध सेहत के लिए हमेशा से ही फायदेमंद रहा है। दूध में हर तरह के पोषक तत्व होते है जो सेहत  के लिए लाभकारी है।  ये विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, नियासिन, फॉस्फोरस और पोटैशियम जैसे भरपूर पोषक तत्वों से भरें होते है जो सेहत को फायदा करते  दूध को लेकर बताया जाता है की ये शरीर को ताकत देता है।  अक्सर कई लोग घरों में रात के समय दूध पीतें है कुछ लोग दूध को ठंडा करके पीना पसंद करते है लेकिन शायद आपको पता हो ठंडे दूध के बजाए दूध को गर्म करके पिएंगे तो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होगा। अगर रात को थकान होने के बावजूद भी नींद ना आए या फिर कब्ज की परेशानी हो तो दूध को गर्म करके पी लेंवे ऐसा करना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होगा।  दूध को पीनें से आपकी सेहत को भी बेहतरीन लाभ मिलेंगे। 

और ये अनेक तरह के फायदें आपको मिलेंगे...

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अगर आप दूध पी रहे है तो इन बातों को ध्यान में रखें दूध में मिठास के लिए चीनी न डालें, मीठा दूध कफ कारक है। दूध को  चीनी मिलाकर पीने से कैल्‍शियम नष्ट होता है। अगर आपको फीका दूध नही भाता है तो दूध को मीठा करने के लिए  उसमे  शहद, मुनक्का या मिस्री डालें।

हडि्डयों में कैल्शियम प्रदान करता है दूध रोज गर्म दूध पीने से दांत और हडि्डयां मजबूत बनती हैं और हडि्यायों में कैल्शियम की कमी को पूरा करने मे दूध असरदार होता है।

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प्रोटीन का खजाना दूध को पीनें से प्रोटीन मिलता है।गर्म दूध पीने से शरीर दिनभर ऊर्जावान बना रहता है और इसके साथ ही ये मांसपेशियों का भी बेहतरीन तरीकें से विकास होता है।

कब्ज की परेशानी को दूर करने मे दूध काफी असरदार होता है। जिन्हें कब्ज की परेशानी हो वो लोग दूध पिएंगे तो उनकी सेहत को बेहतरीन लाभ मिलेगा। 

थकावट की परेशानी को दूर करने मे दूध काफी असरदार होता है। अगर आप काम करने के दौरान बहुत जल्दी ही थक जाते हैं तो आप गर्म दूध पीना शुरू देवे आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होगा। 

अगर आपके गले में कोई  तकलीफ है तो एक कप दूध में चुटकीभर कालीमिर्च मिक्स करें । ऐसा करना आपके लिए फायदेमंद होगा। 

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तनाव की परेशानी को दूर करने मे दूध काफी बेहतर होता है। अगर आपको किसी बात की कोई तनाव हो तो उसे दूर करने के लिए आप गर्म दूध का सेवन करें।  आपको आराम महसूस होगा। और अच्छी नींद आएगी। 

गर्म दूध शरीर से पानी की कमी को पूरा करने मे असरदार होता है।  अगर आप जिम से सीधे एक्‍सरसाइज करके आते हैं तो गरम दूध जरुर पिएं ऐसा करने से आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा आपके शरीर में कभी भी पानी कमी नही पूरी होगी और आपके शरीर को एक अलग ही एनर्जी मिलेगी।

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