नमस्कार दोस्तों, आप सभी का बहुत बहुत स्वागत है । नमस्कार दोस्तों, आप सभी का बहुत बहुत स्वागत है । कोरोना वायरस की वजह से दुनियाभर में हजारों लोगों मौतें हो गई हैं और 4 लाख से ज्यादा संक्रमित के मामले सामने आए हैं। कोरोना वायरस उन लोगों को जल्दी अपनी चपेट में लेता है जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कोरोना वायरस से बचने के लिए बुनियादी स्वच्छता दिशा निर्देशों के पालन के साथ ही आपको अपने आहार में कुछ ऐसी चीजों को भी शामिल करना चाहिए जिनकी वजह से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। यदि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी तो कोई भी वायरस आपको संक्रमित नहीं कर सकता है ।

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1. लहसुन-लहसुन में भी कई तरह के एंटी वायरल तत्व पाए जाते हैं । सूप या सलाद के अलावा आप इसे कच्चा भी खा सकते हैं । एक चम्मच शहद के साथ लहसुन का सेवन आपके इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करने का काम करता है ।

2. तुलसी-इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर बनाने वाले तत्वों से भरपूर तुलसी बेहद गुणकारी है । रोजाना सुबह एक चम्मच तुलसी लेने से आपका इम्यूनिटी सिस्टम बेहतर होता है । 3-4 काली मिर्च और एक चम्मच शहद के साथ इसका सेवन करने से आपके शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत मिलती है ।

3. आंवला, गिलोय, नीम, कुटकी, तुलसी - रोजाना एक चम्मच च्यवनप्राश खाने इम्युनिटी सिस्टम मजबूत बनता है। यह फेफड़ों और श्वसन प्रणाली के कामकाज को बढ़ाने में भी सहायक है। आंवला, गिलोय, नीम, कुटकी, तुलसी जैसी आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां भी इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने और इन्फेक्शन से बचाने में सहायक हैं।

4. अदरक, पुदीने, दालचीनी की चाय - आयुर्वेद में, अच्छा और मजबूत पाचन रोगों से लड़ने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके लिए रोजाना ताजा अदरक का एक टुकड़ा खाएं या अदरक की चाय पिएं। पुदीने की चाय, दालचीनी की चाय और सौंफ की चाय भी बेहतर ऑप्शन हैं।

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